选择高质量大米蛋白粉需关注以下要点：

蛋白含量与吸收率

好的大米蛋白粉的蛋白质含量通常在60%-80%之间，乳清蛋白等快速吸收蛋白占比越高，健身后补充效果越好。 ‌

成分纯净度

优先选择配料表简短的产品，避免含糖、人工色素或香料。查看产品是否通过ISO认证，确保成分安全可靠。 ‌

适用人群匹配

大米蛋白适合乳糖不耐受人群或需低敏配方时选用，建议咨询医生或营养师确认个体耐受性。 ‌

品牌与口碑

选择有GMP认证的知名品牌大米蛋白粉，此类产品通常经过严格检测且安全性更高。