一般喝蛋白粉时，主要是通过温度、食材、适当饮用人群等方面来促进蛋白粉的吸收。

1、温度

蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等为主要原料，经过多重检验配制而成。蛋白粉中含有丰富的蛋白质，如果在常温下，会导致蛋白质变性，从而影响到吸收。一般建议喝温度在40°C左右的温开水比较好，这样可以促进蛋白粉中的营养物质更好地被人体吸收和利用。

2、食材

蛋白粉中含有乳清蛋白和酪蛋白，这两种蛋白质的吸收需要体内有足够的乳清蛋白，乳清蛋白是从牛奶中提取的，酪蛋白是从牛奶中提取的，如果在常温下，会导致蛋白质变性，影响蛋白粉的吸收。因此在喝蛋白粉时，可以将蛋白粉与乳清蛋白分开服用，这样更有利于人体的吸收。

3、适当饮用人群

如果是孕妇、老人、儿童等人群，建议适量喝蛋白粉。孕妇喝蛋白粉可以补充营养，促进胎儿的健康发育。老人喝蛋白粉可以补充蛋白质、预防骨质疏松。儿童喝蛋白粉可以促进骨骼发育、强健身体。建议在医生的指导下，根据自身的实际情况来判断是否可以喝蛋白粉。

除此之外，还需要注意在喝蛋白粉时不要和含钙的食物一起吃，比如牛奶，以免影响蛋白粉的吸收。